J'arrive pas à dormir

Hey girls,
Je suis pas sur que le sujet et sa place ici mais bon... Depuis 4-5 mois j'arrête pas de faire un cauchemar enfin c'est pas vraiment un cauchemar c'est plutôt un souvenir mais c'est un truc assez flippant je me réveille tout le temps en sursaut. Donc je fait ce cauchemar toutes les nuits et la j'en peux vraiment plu je dors cinq heures par nuit je suis morte.
J'ai tout essayé les somnifère, écouter de la musique en allant dormir, dormir avec quelqu'un... Mon entourage n'en peut plu quand je dors pas assez je suis de mauvaise humeur alors la imaginé.
Est-ce que quelqu'un a un remède miracle? merci.

Parle de ton cauchemar à quelqu'un, un psy par exemple. C'est important, ça permet de se "libérer' du poids.

Dors avec un doudou!! Ca peut paraitre gamin, mais quand je regarde un film d'horreur vraiment flippant, les images me reviennes la nuit et m'empeche de dormir alors je reprends mon petit "lapinou" de quand j'étais petite et je dors avec. C'est bizarre mais avec moi ça marche =)

Je suis dans le même cas que toi. Rien n'y fait, je ne dors pas... D'humeur massacrante, maux de têtes horribles, et puis... comme toi parfois des cauchemars vraiment atroces (genre : je me fais tuer, ou même -le pire- violer...) !

Pense à autre chose. Des fois quand je flippe (le fameux truc de la "présence de quelqu'un dans la chambre" --', ou alors après un film d'horreur etc), je me fais des petites histoires... Je sais ça parait débile, mais bon. Je crée des personnages, généralement c'est une histoire d'amour qui oscille entre le drame et le guimauve... Enfin voilà quoi. Et au bout d'un moment, je m'endors...

Ou si ça ne t'empêche pas de dormir, dort avec une veilleuse.

As-tu déjà essayé les tisanes ? Ca fait extrêmement de bien !

Ah, et aussi faire du sport... depuis que j'en fais je suis tellement crevée que je m'endors comme une masse ^^

Ouais la natation ça marche bien
L'homéopathie aussi..

arrive tu a dormir normalement maintenant ?

Si oui, quel a été ton remède alors ?

Coucou les filles Moi je suis insomniaque mais périodiquement. Je vous explique :
Pendant la période des cours je dors peu (entre 6 et 8h max par nuit) Alors quand viennent les vacances je dors plus pour récupérer mais voila disons que je m'endorme vers 1h (ce qui est correct pour moi) et que je me lève à 12h. Et bien le soir venu je n'ai pas sommeil alors je dors plus tard et me réveille encore plus tard etc, etc.
Dimanche mon père est revenu de vacance et ma mère m'a réveillé à 6h pour se souvenir de l'endroit ou atterrissait l'avion. Donc j'ai décidé de me lever pour dormir normalement ensuite. Et ben non! Je me suis endormi à 2h du matin! Enfin bref vous avez compris, je dors peu je suis fatiguée la journée et impossible de me réveiller le matin. Mes parents ne comprennent pas ils pensent que j'le fait expres. Avant hier je me suis endormi à plus de 4h du matin. Et pendant les grandes vacances j'ai "décaler" jusqu'a 10h du mat! Je n'ai pas envie de prendre des somnifères non plus.
Si quelqu'un à un remède contre ça, MERCI!

Oui, mais en général les médecins prescrivent des somnifères ou des remèdes qui aident à dormir mais le problème c'est qu'une fois qu'on est habitué on ne n'arrive plus à s'endormir "naturellement" Mais là de tout façon, les cours ont repris donc je vais mieux. On verra aux prochaines vacances!

moi jai une super technique quand je narrive pa a dormir c un truc psychologique c vous savez quand on et K.O on a les yeux qui se fermes doucement et vous essayer de les reouvrir... ban il faut que tu le joue comme une vraie actrice et la sis sa marche pas je ne sais pas bref moi je fais toujours sa et sa marche tout le temps